Um 2021 de felizes descobertas

Apesar de tudo e de tantas coisa, devemos continuar sonhando

A chegada de 2021

como desejamos seguir desenhando nossa própria jornada?

Qual a lição que 2020 nos deixará?

O que você deseja em 2021?

Feliz natal!

Quanto mais negativo, pior fica

Não perca a capacidade de enfrentar as situações difíceis

Faça o exercício de olhar de fora

Após organizar as suas prioridades, comece a executar dentro das suas possibilidades

Organize aquilo que parece confuso

O que fazer diante de um grande desafio?

À s vezes parece que tudo acontece ao mesmo tempo

A forma como lidamos com os desafios

Lidando com desafios

Que tal tentarmos praticar essas posturas?

Reconhecem e respeitam as individualidades

Demonstram confiança:

As posturas facilitadoras ajudam a facilitar a conveniência entre as pessoas

Durante nossa vida, nós nos relacionamos com pessoas diversas

Tornando a relação de lidar com o outro mais saudável

Em seu ciclo de amizade, procure sempre conexões com seus amigos

Fortaleça o seu autoconhecimento e a confiança

Fortaleça a sua autoestima

Seja a sua prioridade

A melhor forma é sustentarmos e estabilizarmos nossa vida em vários pilares

Esse processo é a construção da dependência emocional

Identifique quais os pilares que hoje estão te sustentando e se pergunte:

Sobre quais pilares você tem colocado sua felicidade, plenitude e tranquilidade?

O que tem sustentado sua vida hoje?

Mantenha o foco na solução dos problemas

Reconheça quando você estiver pensando excessivamente sobra algo!

Quando você se tornar mais consciente de sua tendência a pensar de mais, pode tomar medidas para mudar

Troque os pensamentos por atitudes funcionais!

Toda excesso, muitas vezes, fala de uma falta!

Você pensa em excesso?

Seja atencioso com você e com quem te procura

Tenha uma boa relação com sua alimentação e com o seu corpo

Faça o possível para simplificar sua agenda

Celulares- desligado

Procure o bem-estar nas coisas mais simples

Respire três vezes, bem profundamente

Não importa sua religião ou no que você acredita

Acorda, sô!

Sempre estamos em busca de viver bem

A vida pode ser simples

As relações saudáveis suprem nossas necessidades de afeto

Valorize você e o outro na relação

Não sou capaz de opinar

Perceba se sua ação e reação esta sendo direcionada por alguma emoção

Gerencie seus pensamentos

Devemos cuidar de nós mesmos

Você pode gerenciar suas emoções

Relações saudáveis

Relações sociais mais saudáveis no seu cotidiano

Construindo espaços

Bem-estar docente é reconstruir-se diariamente

Ter um distanciamento suficiente e assumir os compromissos com a ética

Manter colegas e amigos para compartilhar e inovar

Ser competente na ação educativa

Algumas estratégias são responsabilidades do professor

Ensinar é um ato emocional

O conceito de bem-estar docente

Ser professor tem uma importância muito grande

Tarefa educativa como um fenômeno

Ser professor e os possíveis caminhos para o seu bem-estar

Lidando comigo mesmo

Para exercitar o olhar para o nosso bem-estar emocional, fique sempre atento:

Precisamos exercitar a nossa autopercepção

Cada pessoa utiliza algumas estratégias diante das dificuldades

Um caminho saudável para lidar consigo mesmo

Você pode construir o seu momento de presença

Lidando consigo mesmo

Saber lidar consigo mesmo!

A capacidade do cérebro de se adaptar ao novo é extraordinária

Algumas atitudes simples que podem fazer toda a diferença

Viver no piloto automático, para muitas pessoas, pode ser considerado um estilo de vida

Qual problema em viver no automático?

Viver no piloto automático

Estratégias que a mente elabora para resolver situações

Automatizamos nossas emoções

Nível subconsciente

Somos pessoas cheias de hábitos e nosso cérebro, para poupar energia, acaba automatizando vários processos

Saia do automático

Pequenas ações, no dia a dia, podem trazer benefícios para os cuidados da mente

Não é sofrimento que enobrece o ser humano

Quando falamos de suicídio, falamos de uma dor

Olhar para dentro de si

Tornar consciente o nosso sentir e a nossa angústia nos leva a um caminho de enobrecimento

O autocuidado

Pequenas atitudes podem fazer você transformar o modo de ver e perceber o que te acontece

O problema não esta em cair, como muitas vezes acontece, mas como conseguimos levantar em cada situação

Sabemos que nem sempre a vida acontece do jeito que a gente quer e planeja

Se acolher

Prevenção começa com educação

Converse:

O suicídio não é ato de covardia e nem ato de coragem

O suicídio é multidimensional e não tem uma causa única

Todo ato suicida reflete alguma necessidade psicológica específica não atendida

Alguns sinais aos quais devemos ficar atentos

O setembro amarelo é uma campanha trabalhada em setembro, mas a prevenção é um trabalho contínuo

Por que calar, se falar é tão importante?

Você sabia que as competências socioemocionais nos auxiliam no enfrentamento das situações difíceis da vida?

Toda vida tem valor!

Existem sim, motivos para viver!

Compreender quais fatores influenciam

Setembro amarelo falar é a melhor opção

O objetivo das ações é que as pessoas comecem a compartilhar o que sentem

Durante o setembro amarelo são realizadas diversas ações para sensibilizar :

Falar abertamente sobre suicídio é tentar quebrar algumas barreiras que ainda existem em torno do tema

Setembro amarelo

Mês de prevenção ao suicídio

Setembro amarelo

Descomplique

Faça reflexão da sua vida pessoal

Cada conquista deve ser valorizada

Altruísmo pode nos auxiliar no nosso autodesenvolvimento

Compreenda o que realmente é importante

Observe o todo, para qualquer situação, seja ela boa ou ruim

Um ponto importante

O que você valoriza na caminhada da vida

Onde você está hoje, depende das escolhas que você fez no passado

É necessário compreender que toda escolha envolve ganho e perda

Seja responsável por suas escolhas e administre suas consequências

Você está caminhando, mas sabe onde quer chegar?

Considere e avalie alguns pontos antes de fazer suas escolhas

É necessário direcionar cada escolha com sabedoria e responsabilidade

Muitas pessoas escolhem viver o mais fácil, mais cômodo

Não há pior ou melhor escolha

Você tem sido responsável pelas suas escolhas?

Você está onde gostaria?

Identificar nossa rede de apoio é saber reconhecer no outro o vínculo

Aprender a conviver com as diferenças

Construir uma rede em que você apoie e seja apoiado

Como criar uma rede de apoio?

Quando não temos essa rede fortalecida

A rede de apoio vai variar para cada pessoa

Você consegue identificar esse lugar de apoio na sua vida?

O que é uma rede de apoio?

Olá, tudo bem?

Hora de recomeçar

Cuide do seu bem-estar físico

Transmita ânimo e esperança aos outros

Fortaleça seu círculo social

Leia e medite

Cultive o otimismo

Mude a rotina

Pense no passado com tranquilidade

Descarte pensamentos negativos

Desenvolva pensamentos de esperança

Esperança

Sempre haverá esperança

Sempre haverá esperança

Sempre haverá esperança

Sempre haverá esperança

Sempre haverá esperança

Sempre haverá esperança

Sempre haverá esperança

Sempre haverá esperança

Sempre haverá esperança

Sempre haverá esperança

Sempre haverá esperança

Sempre haverá esperança

Sempre haverá esperança

Sempre haverá esperança

Experimente fazer essa conexão através da arte!

Transforme o que você sente através de alguma produção artística

A criatividade como articuladora de emoções

Experimente apreciar ou tentar praticar

A arte ajuda a trabalhar os próprios sentimentos

Somos sujeitos que precisamos expressar o que se passa conosco

Aproveite o momento em casa

O ato de criar

Criatividade, arte e saúde mental

O que não te faz bem, você quer por perto?

Invista em coisas que você se sente cuidado!

Você já prestou atenção como algumas vezes as crianças falam sozinhas?

Quantas vezes você já parou para olhar a si mesmo?

Sabe aquele caderninho que você pode tomar nota de como se sente?

Percepção de si

Percepção de si

Apoie-se

Conecte-se consigo mesmo

Comunique-se

A caixa de preocupações

Movimente-se

Positividade

Um momento diferente e único na sua vida

Não vamos transformar a pandemia no único assunto de nossas vidas

Positividade

Valorize suas conquistas

Confie em você

Respeite seus limites

Experimente a lentidão e o silêncio

Pratique a resiliência, cultive o otimismo

Resiliência

Se precisar sair, saia de forma que possa permanecer seguro

Filtre as informações

Cuide das relações familiares

Entenda seus sentimentos

Exercite sua autopercepção

Autocuidado

Trabalhando o autocuidado

O que podemos evitar?

Espiritualidade

Faça o possível para tornar este momento divertido

Estabeleça uma rotina

Esteja preparado

É necessário mudar o comportamento

Os desafios do distanciamento social

Momento desafiador

Estresse no isolamento

Que tal começar a perceber as opções que temos como possibilidades e não como “obrigações”

Ansiedade

Eu deveria resolver meus problemas

Eu deveria ser mais produtivo

Eu deveria fazer dieta?

Como a ansiedade pode se manifestar?

Tenha um novo olhar para o seu lar

Vamos usar a criatividade e muita coisa boa pode acontecer

Lembre-se você precisa se isolar, mais não precisa se sentir solitário

O respeito e a compaixão são necessários com grande toque de empatia

Respeite suas diferenças e as da sua família

Viva um dia de cada vez, cada pessoa tem temperamento diferente.

Criatividade em isolamento

Listar prioridades

É possível ser criativo em época de pandemia?

Lembre-se: Vai ficar tudo bem!

Autocuidado

Mantenha o contato social, mesmo a distância

Estabeleça uma rotina

Filtrar informações

Podemos não estar reunidos mais estaremos unidos

ENCARANDO A PROCRASTINAÇÃO